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《内向者如何成为沟通高手》:5种方法提升内向者人际交往表达力

读书写作 fanny 2020-05-23 91 次浏览 0个评论

每个人的性格不同,外向性格和内向性格相比,无论在职场还是人际关系上都是外向性格占据优势的。相信很多内向者想要改变自己,但是又无奈没有方法。《内向者如何成为沟通高手》这本书给作者迎刃大家分享了很多具体实用的方法。内向者是可以改变的,改变程度需要看内向者是否有这个意愿,今天和大家分享一些对内向者有用的沟通方法。

《内向者如何成为沟通高手》.jpg

内向性格的形成原因

首先我们要认识到“内向”这个性格。内向这个定义,是由瑞士心理学家荣格于1920年提出。提到内倾性格和外倾性格。内向性格与三大原因:先天遗传因素,后天成长因素,个人意愿追求。


内向者想要改变,必须弄清楚自己是先天内向还是后天内向,你想要改变的意愿强烈不强烈,改变过程是否是痛苦的?内向者大多数都是自卑的,他们不自信的原因有的是因为小时候家庭教育导致,他们在乎别人对他的评论,也可能是成长过程中受挫,导致自己的内心不够强大,失去了自信。


《内向者如何成为沟通高手》:5种方法提升内向者人际交往表达力

重拾自信,是改变自己的必经之路。自信的来源有三个方面:

1生理状态:内向者要学会能量管理

2主观自信:内向者要学会消除负面思维

3客观自信:学会补偿心理,用自己的天赋和技能学习来提升自我,得到自信。


自信分为条件自信和核心自信,条件自信是外貌金钱,事业,权力给你带来的客观自信;核心自信则是拥有强大的内心正面自信思维的主观自信。只有核心自信可以让你一直自信下去。


中向性格

另外还有一种性格为“中向性格”,趋于内向和外向之间,这种性格是最优化的性格,也是很多人想要追求的完美性格。它拥有内外向兼具的优势,平时可以安静,必要社交可像外向者那样应对自如。


多数优秀的领导者多为中向性格,中向性格可以倾向于外向状态,中向性格具备有以下优势呢:

1中向性格更加灵活

2中向性格情绪更稳定

3中线性格直觉更强

4中心啊性格具有影响力


《内向者如何成为沟通高手》:5种方法提升内向者人际交往表达力

内向性格可以通过自己的意愿和训练方法,让自己的性格更加完美,让自己在人际交往和职场上更自如。以下几个方法可以让内向者逐渐迈向中向性格:

A提高社交沟通能力

B建立积极的社交圈

C选择合适的社交场所

D选择一个合适的工作


中向性格能平衡表达和倾听,中向性格的人的适应性比拥有极端性格的人强得多。


内向者如何改变人际交往能力

一、克服社交焦虑

内向者不是不喜欢社交,只是对自己不擅长的事让自己逐渐不敢社交。一社交就有压力是内向者的常见状态。例如在公众场合亲友聚会会紧张,恐惧,心慌,脸红,说话不顺畅等都会内向者会发生的情况。

解决社交焦虑的方法只能自己推自己一把。心理危机发展的过程包括冲击期、防御期、解决期和成长期。这是一道“坎”,迈过就好了。

《内向者如何成为沟通高手》:5种方法提升内向者人际交往表达力

二、能量精力管理

内向者喜欢独处,不爱说话,因为社交容易消耗他们的能量精力,会感觉到疲惫。独处是内向者充电的方式。除了独处和安静之外,内向者更需要能量精力管理。


能量精力充足的人和能量精力缺乏的人之间差距很大,能量精力缺乏者整日萎靡不振,工作学习效率低,容易因为过分宅导致沟通能力退化。这些容易形成不够自信、不擅长沟通的低能量恶性循环。


能量精力缺乏是影响自信的原因之一。能量充足才不会有无力感,所以应该做到以下方法来解决能量精力缺乏:

1睡眠充足,白天精神好

2每周有固定健身运动习惯

3说话比较有热情

4气场容易感染周围的人,比较受人喜爱

5工作学习效率高

6拖延症较少

7工作、娱乐两不耽误,生活丰富多彩

8良性循环


管理好自己的能量精力,让你的能量守恒方法:减少不必要的能量精力消耗、合理饮食睡眠运动、通过健康的生理影响心理。


二、如何选择社交圈和做自我介绍

常见的社交圈有两级,第一级5个圈为同学圈、同事圈、朋友圈、亲戚圈、网友圈;第二级4个圈为兴趣爱好圈、异性资源圈、行业圈、高价值人脉圈。


寻找适合自己的社交圈应该用两个维度去寻找:

1社交圈的建立应以目标为导向,你要达成什么目的?

2建立社交圈应以自己的兴趣出发,你喜欢什么?


自我介绍万用模板:

1开场白(问好)+2内容(职业,名字,爱好,特点)+3收尾(展望,感谢)。


《内向者如何成为沟通高手》:5种方法提升内向者人际交往表达力

三、3种说话逻辑提升表达力

提高表达能力,重在逻辑,清晰的逻辑可以让你表达更清楚,别人更易懂。这里就分享三种说话逻辑:

1、5W1H逻辑表达法

Who人物、Where何地、When何时、What做什么事、Why为什么、How如何做?这五问,可以让你更好表达。

2、三点神逻辑超有说服力

第一点、第二点、第三点分别按主次说、最后总结结论。

3、三级说服金字塔

利益优先型、逻辑优先型、情感优先型三个按照前后循序,分别按照得失、理性、感性人群来说话。


卡耐基说:1个人的成功,15%靠技术和知识,85%口才和艺术。有这三种逻辑方法,你会越来越会说话。


四、3种沟通公式提高说话分寸感

A婉拒方式:歉意+理由+补偿方案

B表明不同观点避免失和公式:不直接反驳+认可对方+新话题

C表明不同观点避免失和公式:肯定部分观点+提出新观点+虚心请教


《菜根谭》中有句话“使人有乍交之欢,不若使人无久处之厌”这句话的意思是令对方初次相见就对自己心生欢喜,倒不如相处久了而不使对方厌烦。


人际交往是不同性格之间的相处。和他人相处必须自己的人格魅力能影响他人,做到和亲友,同事,家人相处时,每个人都能彼此舒服,内向性格的人可以通过以上的方法让自己性格更完美。


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